Artrose no joelho: ficar muito tempo parado pode aumentar a rigidez e a dor
Quem tem artrose no joelho muitas vezes percebe que a dor não aparece apenas durante esforços.
Quem tem artrose no joelho muitas vezes percebe que a dor não aparece apenas durante esforços. Em alguns casos, permanecer muito tempo sentado ou deitado também pode deixar a articulação mais dolorida e rígida.
Isso acontece porque, durante períodos prolongados sem movimento, o joelho permanece menos ativo e as estruturas ao redor da articulação, como músculos, cápsula e ligamentos, podem ficar mais rígidas.
Por isso, é comum o paciente relatar:
- Dor ao levantar da cama
- Rigidez depois de ficar sentado por muito tempo
- Desconforto nos primeiros passos
- Sensação de joelho “travado” ou “enferrujado”
Depois de alguns minutos caminhando, o desconforto pode diminuir gradualmente. Esse comportamento é conhecido como dor de arranque e pode ser observado com frequência em pessoas com osteoartrite do joelho.
Segundo o Dr. Mauro Júnior Ortopedista Especialista em Cirurgia de Joelho em Goiânia, isso não significa que o paciente deva simplesmente caminhar mais ou praticar qualquer exercício.
O mais importante é manter uma rotina de movimentos adequada à condição do joelho.
Fortalecimento muscular, controle do peso quando necessário, exercícios de mobilidade e atividades físicas orientadas podem ajudar a preservar a função da articulação e reduzir as limitações provocadas pela doença.
Por outro lado, excesso de impacto ou sobrecarga também pode aumentar a dor.
Por isso, cada caso precisa ser avaliado individualmente.
A artrose não significa que o joelho deve ficar parado. Na maioria das vezes, o objetivo é justamente manter a articulação ativa de maneira segura e compatível com sua capacidade.
Se você tem artrose no joelho e sente dor ou rigidez frequente, agende uma consulta para avaliar o tratamento mais indicado para o seu caso.
