Lesão no menisco: 5 erros que podem atrasar a recuperação do joelho
O menisco tem papel importante na distribuição das cargas, na estabilidade do joelho e na proteção da cartilagem. Quando ocorre uma lesão, algumas atitudes podem prolongar os sintomas e dificultar a recuperação.
1. Continuar treinando mesmo com dor
Conseguir correr, jogar ou praticar exercícios não significa que o joelho esteja recuperado. Dor, inchaço ou sensação de falseio durante determinados movimentos são sinais que merecem avaliação.
2. Repetir movimentos que provocam sintomas
Agachamentos profundos, giros, mudanças rápidas de direção e movimentos com muita flexão do joelho podem aumentar a dor em algumas lesões meniscais.
O problema não é simplesmente fazer um determinado exercício, mas insistir em um movimento que provoca dor, inchaço ou bloqueio.
3. Ignorar episódios de travamento
Quando o joelho trava ou apresenta dificuldade para esticar completamente, é importante investigar.
Em determinadas lesões, um fragmento do menisco pode se deslocar e interferir no movimento normal da articulação.
4. Achar que toda lesão vai melhorar sozinha
Algumas lesões podem evoluir bem com tratamento conservador. Outras podem permanecer sintomáticas ou progredir se não forem adequadamente avaliadas.
Identificar o problema precocemente ajuda a definir a melhor estratégia de tratamento.
5. Voltar ao esporte assim que a dor melhora
A redução da dor não significa necessariamente recuperação completa.
Antes de voltar a correr, saltar ou realizar mudanças rápidas de direção, o joelho precisa recuperar força, mobilidade, estabilidade e segurança.
Nem toda lesão de menisco precisa de cirurgia. Muitos casos podem ser tratados com fisioterapia, fortalecimento e controle das atividades. Quando a cirurgia é necessária, a decisão depende do tipo, localização e extensão da lesão.
Se o joelho trava, incha ou dói principalmente ao agachar ou girar, procure avaliação com um especialista em joelho.
